Categoría: Educación y deporte

Qué comer antes de un entrenamiento de fútbol infantil: guía para familias
Una de las preguntas que más nos hacen las familias en Academia SM Fútbol es qué debe comer un niño antes de entrenar. Es una pregunta importante, porque la alimentación previa al ejercicio influye directamente en el rendimiento, la concentración y la recuperación del jugador.

No somos médicos ni nutricionistas, así que lo que te contamos aquí son orientaciones generales basadas en buenas prácticas para la alimentación deportiva infantil. Si tu hijo tiene alguna condición especial, siempre consulta con un profesional de la salud.

¿Cuánto tiempo antes se come?

Lo ideal es que el niño haya comido entre 1,5 y 2 horas antes del entrenamiento. Si come justo antes, puede tener sensación de pesadez o incluso mareos. Si llega con mucha hambre, le faltará energía y concentración.

Si el entrenamiento es por la tarde y el niño comes a mediodía, puede tomarse un pequeño snack 30-45 minutos antes: una fruta, unas galletas integrales o un lácteo pequeño.

¿Qué alimentos son buenos antes de entrenar?

La base de la comida previa al entrenamiento debería ser hidratos de carbono de fácil digestón, que dan energía sostenida sin sobrecargar el estomago:
- Arroz, pasta o pan (mejor integrales)
- Fruta fresca (plátano, manzana, naranja)
- Avena o cereales sin exceso de azúcar
- Yogur o leche en cantidades moderadas
Evita antes del entrenamiento: fritos, comida muy grasa, refrescos azucarados o bollería industrial. Ralentizan la digestión y dificultan el rendimiento físico.

La hidratación, igual de importante

En Las Palmas de Gran Canaria, donde los entrenamientos suelen ser al aire libre incluso en invierno, la hidratación es clave. El niño debería llegar al entrenamiento bien hidratado, no esperar a tener sed para beber agua. Durante el entrenamiento, pequeños sorbos de agua en los descansos son suficientes.

Después del entrenamiento también importa

La recuperación comienza nada más terminar el ejercicio. Un snack con proteína y algo de hidrato (un vaso de leche con fruta, un sándwich de pavo) en los 30-45 minutos siguientes ayuda a recuperar el glucogeno muscular y a que el cuerpo del niño se repare bien para el siguiente entrenamiento.

Pequeños hábitos como estos, bien incorporados desde la infancia, marcan una diferencia grande a largo plazo, tanto en el rendimiento deportivo como en la salud general.

¿Quieres que tu hijo entrene con método y seguimiento real?

En Academia SM Fútbol acompañamos a los jugadores dentro y fuera del campo. Inscríbete y en 24 h te confirmamos plaza.

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abril 2, 2026
El valor de un detalle: ¿Por qué la técnica individual mejora la autoestima de tu hijo?
En el fútbol base convencional, es fácil que un niño se sienta como «uno más» en la multitud. En sesiones de 20 o 25 jugadores, los vicios posturales pasan desapercibidos y los errores se acumulan, generando una frustración silenciosa. En Academia SM Fútbol, entendemos que la técnica no es solo estética; es la herramienta que le da al jugador la seguridad para disfrutar del juego.

Más que un remate, una decisión

Esta semana, en nuestras sedes de Cuevas Torres y La Atalaya, nos hemos centrado en el objetivo semanal: Tiros y Remates. Sin embargo, nuestra metodología va un paso más allá de simplemente «patear a puerta».

Cuando trabajamos el remate con un jugador en un grupo reducido, estamos trabajando su capacidad de análisis:
1. La posición del cuerpo: Cómo el equilibrio influye en la dirección.
2. El contacto: La diferencia entre golpear con potencia o con precisión.
3. La confianza: Saber que tienes el recurso técnico para finalizar una jugada con éxito.
El «Efecto Espejo» en la formación

Para madres como Elena, que observan el progreso de sus hijos con atención, el beneficio más grande no se ve en el marcador del sábado, sino en la actitud del niño al salir del entrenamiento. Un niño que domina el balón es un niño que se atreve a intentar cosas nuevas.

Nuestros informes de evolución (parte de nuestro sistema de evaluación continua) no son solo números; son el reflejo de un proceso donde cada niño recibe el feedback que necesita en el momento justo.

«La técnica es el lenguaje del futbolista. Cuanto más vocabulario tenga, mejor podrá expresarse en el campo.»

Formación sobre Competición

Nuestra filosofía es clara: el detalle lo cambia todo. Al corregir la posición del pie de apoyo o el perfilamiento antes de un remate, no solo estamos puliendo a un deportista, estamos enseñando a un niño que el esfuerzo y la atención al detalle traen resultados tangibles.

¿Has notado que tu hijo se siente estancado en sus entrenamientos habituales? Ven a conocernos.

INSCRIPCIÓN
marzo 3, 2026
Viernes de reflexión
⚽No todo es competir. También es aprender.

En el fútbol base, el verdadero crecimiento no siempre se mide en goles o resultados. Se mide en confianza, en hábitos, en estabilidad y en el entorno que rodea al jugador cada día.

Hay lugares donde solo se entrena.Y hay entornos donde se forma. Un entorno formativo es aquel donde:
- El jugador sabe qué se espera de él
- El entrenador educa, no solo dirige
- El error se entiende como parte del aprendizaje
- El proceso importa tanto como el fin
La estabilidad no es aburrida. La estabilidad da seguridad, permite evolucionar y construir a largo plazo. A veces no hace falta decirlo directamente. Basta con observar dónde los jugadores disfrutan, mejoran y crecen como personas.

👉 Si buscas un entorno formativo y estable, escríbenos.
enero 23, 2026
Academia SM Fútbol estrena podcast: una nueva forma de vivir el fútbol base
La cuenta atrás ha comenzado.
En pocas horas lanzaremos oficialmente el primer episodio del Podcast de Academia SM Fútbol, un espacio creado para entrenadores, familias, jugadores y apasionados del fútbol base que buscan aprender, reflexionar y vivir este deporte desde dentro.

Este nuevo formato nace con un objetivo claro:
aportar valor real, generar comunidad y compartir una visión diferente del fútbol formativo… esa que no siempre aparece en redes, pero que construye a los jugadores del mañana.

🟢 ¿Qué encontrarás en el podcast?
- Consejos prácticos de entrenamiento.
- Reflexiones reales desde la experiencia en el campo.
- Historias y aprendizajes de fútbol base.
- Consejos para familias, jugadores y entrenadores.
- Una mirada honesta, cercana y útil, en episodios breves que podrás escuchar en cualquier momento.
Publicaremos el podcast todos los viernes, justo antes del fin de semana competitivo, para acompañarle antes de cada jornada.

🔔 Estreno en YouTube… ¡muy pronto!

El episodio ya está listo.
El audio está masterizado.
La miniatura está preparada.
Y nosotros también.

Solo faltas tú.

👉 Activa la campana en nuestro canal y no te pierdas el estreno.
Este proyecto apenas comienza y queremos que formes parte de él desde el minuto cero.

Desde aquí también podrás ver el estreno:
noviembre 14, 2025
Del F7 al F11: la guía práctica que estabas esperando
El salto del fútbol 7 al fútbol 11 es mucho más que cambiar de campo: es una etapa clave en la formación de cualquier futbolista joven.
Más espacio, más jugadores, nuevas reglas, mayor exigencia física y emocional… y también más oportunidades de aprendizaje.
Leer más: Del F7 al F11: la guía práctica que estabas esperando
En Academia SM Fútbol hemos creado un ebook único:
👉 “Del F7 al F11: qué entrenar y cómo hacerlo”, una guía práctica de +25 páginas donde encontrarás todo lo necesario para acompañar a los jugadores/as en esta transición de forma segura, progresiva y motivadora.

🚀 ¿Qué vas a encontrar en este ebook?

✔️ Explicación clara de los cambios entre F7 y F11.
✔️ Retos técnicos, tácticos, físicos y psicoemocionales de la etapa.
✔️ Ejercicios recomendados con espacios, objetivos y criterios de éxito.
✔️ Checklists del entrenador en cada capítulo para aplicar directamente en tus sesiones.
✔️ Un ejemplo de planificación semanal listo para adaptar a tu equipo.
✔️ Consejos prácticos para evitar errores comunes en esta transición.

🎯 ¿A quién va dirigido?
- Entrenadores/as que quieran estructurar sus entrenamientos con progresión y sentido.
- Familias que buscan comprender mejor esta etapa y apoyar sin presionar.
- Jugadores/as que desean prepararse para dar el salto al campo grande con confianza.
🌟 ¿Por qué descargarlo?

Porque no se trata solo de correr más o jugar en un campo más grande, sino de aprender a pensar mejor, crecer como futbolista y disfrutar del proceso.
Este ebook está diseñado para que tengas a mano una hoja de ruta clara, práctica y aplicable desde el primer día.

Descárgalo ahora y empieza a transformar la transición al fútbol 11 en una experiencia positiva y formativa.

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septiembre 26, 2025
Cómo Gestionar la Frustración Cuando No Salen las Cosas
En el fútbol base y en la vida, no siempre conseguimos los resultados que queremos. Ya sea fallando un penalti, perdiendo un partido importante o no logrando mejorar una técnica en el entrenamiento, la frustración es un sentimiento natural. Sin embargo, lo que realmente marca la diferencia es cómo gestionamos esa frustración para seguir avanzando y mejorando.
Leer más: Cómo Gestionar la Frustración Cuando No Salen las Cosas

1. Aceptar la frustración como parte del proceso

La frustración surge cuando nuestras expectativas no se cumplen. En lugar de verla como un obstáculo, hay que entenderla como una oportunidad de aprendizaje. Todos los grandes futbolistas han pasado por momentos de frustración antes de alcanzar el éxito.

2. Respirar y controlar las emociones

Cuando la frustración aparece, es importante evitar reacciones impulsivas. Un buen ejercicio es la respiración profunda: inhalar lentamente por la nariz, sostener el aire unos segundos y exhalar por la boca. Esto ayuda a calmar la mente y a evitar respuestas emocionales negativas.

3. Analizar la situación objetivamente

En lugar de quedarse atrapado en la emoción del momento, es útil hacer una pausa y analizar qué ha sucedido. Preguntas como:
- ¿Qué salió mal y por qué?
- ¿Hay algo que pueda mejorar para la próxima vez?
- ¿Qué aspectos sí hice bien?
Este análisis te ayudará a convertir la frustración en una herramienta de mejora.

4. Reformular el error como una oportunidad de crecimiento

Cada error o derrota es una oportunidad de aprendizaje. En lugar de pensar «soy un mal jugador porque fallé», intenta cambiar la perspectiva a «tengo la oportunidad de mejorar mi precisión en los tiros».

5. Enfocarse en el proceso, no solo en el resultado

El éxito no se mide solo por los goles marcados o los partidos ganados, sino por el crecimiento continuo. Enfocarse en mejorar cada día, en lugar de solo en los resultados, ayuda a reducir la frustración y a mantener la motivación a largo plazo.

6. Apoyarse en el equipo y en los entrenadores

El fútbol es un deporte de equipo, y compartir los momentos difíciles con compañeros y entrenadores puede ser clave. Hablar sobre la frustración con alguien de confianza puede ayudar a obtener otra perspectiva y a encontrar soluciones.

7. Desarrollar una mentalidad resiliente

Los jugadores que logran superar la frustración son aquellos que no se rinden fácilmente. Enfrentar los desafíos con determinación y persistencia es lo que distingue a los grandes futbolistas.

8. Practicar técnicas de relajación

A veces, alejarse un momento de la situación también puede ser beneficioso. Actividades como escuchar música, salir a caminar o hacer ejercicios de relajación pueden ayudar a despejar la mente y volver con una mentalidad renovada.

9. Recordar el amor por el fútbol

Finalmente, es fundamental recordar por qué juegas al fútbol. Disfrutar del proceso y del aprendizaje, más allá de los resultados, hará que cada obstáculo sea solo una parte más del camino hacia la mejora.

Conclusión

La frustración en el fútbol base es inevitable, pero gestionarla de manera positiva es clave para el crecimiento personal y deportivo. Aprender a manejar los momentos difíciles con paciencia, análisis y mentalidad positiva te convertirá en un mejor jugador y en una persona más fuerte.

En Academia SM Fútbol, trabajamos cada día para que los niños y niñas de Las Palmas de Gran Canaria desarrollen no solo su técnica futbolística, sino también su capacidad de superar la adversidad con motivación, esfuerzo y constancia.

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NUESTRO MÉTODO
febrero 24, 2025
Reglamento del fútbol: 12 Reglas
¡El fútbol, el deporte más popular del mundo! Sin duda, has disfrutado de partidos emocionantes y goles memorables. Pero, ¿sabías que el fútbol tiene reglas específicas que rigen el juego? En este post, te presentamos las 12 reglas del fútbol establecidas por la FIFA, la máxima autoridad del fútbol a nivel mundial, y te compartimos algunos casos significativos a nivel coloquial para ilustrar su aplicación en la práctica.
1. Campo de juego: El terreno de juego debe ser rectangular y marcado con líneas de banda y líneas de gol. Caso coloquial: ¿Cuántas veces has escuchado en la televisión o en el estadio que el balón salió por la línea de banda y el árbitro señaló saque de banda?
2. Balón en juego: El balón se considera fuera de juego cuando ha cruzado completamente las líneas de banda o de gol, ya sea por el suelo o por el aire. Caso coloquial: Seguro has visto alguna vez un gol anulado porque el balón había cruzado completamente la línea de gol antes de que el jugador lo rematara.
3. Número de jugadores: Cada equipo debe tener 11 jugadores en el campo de juego, incluyendo un arquero. Caso coloquial: Es común escuchar comentarios sobre la alineación y estrategias de los equipos en función del número de jugadores en el campo, como «jugaron con 10 hombres debido a una expulsión temprana».
4. Equipamiento de los jugadores: Los jugadores deben usar equipo adecuado, incluyendo camiseta, pantalón corto, medias y calzado deportivo. Caso coloquial: A veces se ven jugadores usando colores o marcas de equipo no permitidos, lo que puede resultar en amonestaciones o incluso expulsiones.
5. Árbitros: El partido es dirigido por un árbitro principal y puede contar con asistentes. Sus decisiones son finales y deben ser respetadas. Caso coloquial: Los árbitros son parte esencial del juego y sus decisiones a veces son controversiales, generando discusiones y debates entre los jugadores, entrenadores y aficionados.
6. Árbitro asistente de video (VAR): En algunas competiciones, se utiliza el VAR para revisar jugadas dudosas en pantalla y ayudar al árbitro principal en la toma de decisiones. Caso coloquial: El VAR ha generado mucha atención y debate en los últimos años, con decisiones revisadas que han cambiado el rumbo de los partidos y dividido opiniones.
7. Duración del partido: Un partido de fútbol se juega en dos tiempos de 45 minutos cada uno, con un descanso de 15 minutos entre ellos. Caso coloquial: A veces, los minutos adicionales de tiempo de descuento, agregados al final de cada tiempo, son cruciales y pueden cambiar el resultado del partido.
8. Inicio y reanudación del juego (continuación): partido detenido por una falta y los jugadores organizándose para realizar un tiro libre, o un arquero poniendo en juego el balón con un saque de arco.
9. Balón en juego y fuera de juego: Un jugador se encuentra en posición de fuera de juego si está más cerca de la línea de gol contraria que el balón y el penúltimo defensor. Caso coloquial: El fuera de juego es una regla importante que a veces puede ser difícil de entender, pero que tiene una gran influencia en el desarrollo del partido.
10. Gol: El objetivo del juego es marcar goles. Un gol se cuenta cuando el balón cruza completamente la línea de gol, entre los postes y por debajo del travesaño, después de haber sido tocado por un jugador de su equipo. Caso coloquial: Los goles son la esencia del fútbol y el momento más emocionante para los aficionados, especialmente cuando se trata de un gol decisivo que puede determinar el resultado final del partido.
11. Fuera de juego: Un jugador no está en posición de fuera de juego si recibe el balón directamente de un saque de banda, un saque de esquina o un saque de arco. Caso coloquial: La regla de fuera de juego tiene muchas excepciones, como esta que mencionamos, y los jugadores y aficionados deben estar al tanto de todas ellas para comprender el juego correctamente.
12. Faltas y comportamiento antideportivo: Se considera falta cuando un jugador realiza una acción prohibida, como empujar, agarrar, oponente o hacer una entrada peligrosa. Además, se pueden aplicar tarjetas amarillas o rojas por comportamiento antideportivo o violento. Caso coloquial: Las faltas y tarjetas son elementos que agregan tensión al partido y pueden afectar el desarrollo del mismo, por lo que es importante que los jugadores mantengan un comportamiento deportivo y respeten las reglas del juego.
Como hemos visto, el fútbol tiene reglas específicas que rigen el juego y garantizan su correcto desarrollo. Estas reglas son esenciales para la seguridad de los jugadores y la equidad del juego. Por eso, es importante que los jugadores, entrenadores y aficionados las conozcan y respeten. ¡Así que la próxima vez que disfrutes de un partido de fútbol, recuerda estas 12 reglas!
abril 24, 2023
Sistemas de juego en el fútbol 8
¡Descubre los diferentes sistemas de juego en el fútbol 8 y compáralos!

El fútbol es un deporte que requiere una planificación táctica cuidadosa para lograr la victoria en el campo de juego.
Continuar leyendo…: Sistemas de juego en el fútbol 8
En el fútbol 8, una categoría que abarca a los jugadores de edades tempranas, los sistemas de juego son especialmente importantes para enseñar a los jugadores los conceptos básicos de posicionamiento, movimiento y trabajo en equipo. En este artículo, enfrentaremos cuatro sistemas de juego populares en el fútbol 8: 1-2-1-3-1, 1-2-3-2, 1-3-3-1 y 1-3-2-2, y analizaremos sus puntos fuertes y débiles en función de los estilos de juego que suelen aplicarse en cada caso.

Sistema 1-2-1-3-1

Esta formación se basa en una defensa sólida con un portero, dos defensores centrales, un centrocampista defensivo, tres centrocampistas ofensivos y un delantero.

Puntos fuertes:
- Ofensiva equilibrada: Con tres centrocampistas ofensivos y un delantero, esta formación permite una buena distribución del juego y la creación de oportunidades de gol desde diferentes áreas del campo. Los centrocampistas ofensivos pueden trabajar en conjunto para avanzar y crear oportunidades de gol, mientras que el delantero puede aprovechar los espacios generados por el centro del campo.
- Control del centro del campo: El centrocampista defensivo en esta formación proporciona una base sólida en el centro del campo, lo que permite controlar el juego en esa zona y recuperar rápidamente el balón. Esto también puede ayudar a contrarrestar los ataques rivales y proteger la defensa.
- Flexibilidad táctica: Esta formación permite ajustes tácticos durante el partido, como cambiar a una defensa de tres en línea o usar un centrocampista ofensivo como segundo delantero. Esto brinda una mayor versatilidad y adaptabilidad al estilo de juego del equipo y a las situaciones específicas del partido.
Puntos débiles:
- Vulnerabilidad defensiva: Con solo dos defensores centrales, esta formación puede ser vulnerable a los ataques rivales, especialmente si el centrocampista defensivo no cubre adecuadamente los espacios entre la defensa y el centro del campo. Esto puede dejar espacio para que los delanteros rivales penetren y generen oportunidades de gol.
- Dependencia del centro del campo: El éxito de esta formación depende en gran medida del rendimiento del centro del campo. Si los centrocampistas ofensivos no logran crear oportunidades de gol o si el centrocampista defensivo no protege adecuadamente la defensa, el equipo puede tener dificultades en el partido.
Sistema 1-2-3-2

Esta formación se basa en una defensa con un portero, un defensor central, dos laterales, tres centrocampistas y dos delanteros.

Puntos fuertes:
- Ataque por las bandas: Con dos laterales y tres centrocampistas, esta formación permite un juego de ataque por las bandas, lo que puede ser efectivo para desbordar a la defensa rival y crear oportunidades de gol desde los costados del campo. Los laterales pueden sumarse al ataque y proporcionar centros precisos, mientras que los centrocampistas pueden generar juego y buscar espacios para el pase o el remate.
- Presión alta: Con tres centrocampistas, esta formación puede presionar alto en el campo y dificultar la salida del balón del equipo contrario. Esto puede ayudar a recuperar el balón rápidamente y generar oportunidades de contraataque.
- Mayor equilibrio defensivo: Con un defensor central y dos laterales, esta formación brinda una mayor protección defensiva en comparación con la formación 1-2-1-3-1. Esto puede ser beneficioso para contrarrestar los ataques rivales y proteger el área de gol.
Puntos débiles:
- Falta de profundidad en ataque: Aunque esta formación permite un juego por las bandas, puede haber una falta de profundidad en el ataque, ya que solo cuenta con dos delanteros. Esto puede hacer que sea más difícil para el equipo generar oportunidades de gol y penetrar la defensa rival.
- Vulnerabilidad en el centro del campo: Con solo tres centrocampistas, esta formación puede ser vulnerable en el centro del campo, especialmente si los centrocampistas no logran cubrir adecuadamente los espacios y recuperar el balón. Esto puede dejar al equipo expuesto a los ataques rivales y dificultar la protección de la defensa.
Sistema 1-3-3-1

Esta formación se basa en una defensa con un portero, tres defensores centrales, tres centrocampistas y un delantero.

Puntos fuertes:
- Solidez defensiva: Con tres defensores centrales, esta formación proporciona una defensa sólida y difícil de penetrar. Los defensores pueden cubrir amplias áreas del campo y dificultar los ataques rivales, lo que puede ser beneficioso para proteger el área de gol.
- Control del centro del campo: Con tres centrocampistas, esta formación permite un mayor control del centro del campo, lo que puede ser útil para crear juego y generar oportunidades de gol. Los centrocampistas pueden trabajar en conjunto para avanzar y mantener la posesión del balón, lo que puede controlar el ritmo del partido.
- Mayor equilibrio en ataque y defensa: Con tres defensores centrales y tres centrocampistas, esta formación brinda un equilibrio entre el ataque y la defensa. Los defensores pueden proteger la defensa, mientras que los centrocampistas pueden crear juego y buscar oportunidades de gol.
Puntos débiles:
- Falta de amplitud en ataque: Con solo un delantero, esta formación puede tener dificultades para generar juego por las bandas y desbordar a la defensa rival. Esto puede limitar las opciones de ataque del equipo y hacer que sea más predecible en su estilo de juego.
- Poca movilidad en el centro del campo: Con tres centrocampistas, esta formación puede tener dificultades para moverse y crear oportunidades de gol. Si los centrocampistas no tienen una buena movilidad y capacidad para romper líneas defensivas, el equipo puede tener dificultades para penetrar la defensa rival.
Sistema 1-3-2-2

Esta formación se basa en una defensa con un portero, tres defensores centrales, dos centrocampistas y dos delanteros.

Puntos fuertes:
- Mayor amplitud en ataque: Con dos delanteros y dos centrocampistas, esta formación puede generar juego por las bandas y desbordar a la defensa rival. Esto puede proporcionar más opciones de ataque y crear oportunidades de gol desde diferentes áreas del campo.
- Movilidad en el centro del campo: Con dos centrocampistas, esta formación permite una mayor movilidad en el centro del campo, lo que puede ayudar a crear juego y generar oportunidades de gol. Los centrocampistas pueden trabajar en conjunto para romper líneas defensivas y crear espacios para el pase o el remate.
- Mayor protección defensiva: Con tres defensores centrales, esta formación puede proporcionar una defensa sólida y difícil de penetrar. Los defensores pueden cubrir amplias áreas del campo y proteger el área de gol, lo que puede ser beneficioso para contrarrestar los ataques rivales.
Puntos débiles:
- Falta de equilibrio en el centro del campo: Con solo dos centrocampistas, esta formación puede tener dificultades para controlar el centro del campo y mantener la posesión del balón. Esto puede dejar al equipo expuesto a los contraataques rivales y dificultar la creación de juego.
- Vulnerabilidad en las bandas: Con solo tres defensores, esta formación puede ser vulnerable en las bandas, especialmente si los defensores no logran cubrir adecuadamente los espacios. Esto puede permitir que el equipo contrario genere ataques por las bandas y ponga en peligro la defensa del equipo.
Comparación de los sistemas de juego:
- El sistema 1-2-1-3-1 proporciona una gran amplitud en ataque y permite generar juego por las bandas, pero puede ser vulnerable en defensa y tener dificultades para controlar el centro del campo.
- El sistema 1-2-3-2 brinda una mayor solidez defensiva y equilibrio en ataque y defensa, pero puede tener dificultades para generar juego por las bandas y desbordar a la defensa rival.
- El sistema 1-3-3-1 proporciona un mayor control del centro del campo y una defensa sólida, pero puede tener limitaciones en la amplitud de ataque y la movilidad en el centro del campo.
- El sistema 1-3-2-2 ofrece una mayor amplitud en ataque y movilidad en el centro del campo, pero puede ser vulnerable en defensa y tener dificultades para controlar el centro del campo.
En general, la elección del sistema de juego dependerá del estilo de juego preferido por el entrenador y las características del equipo. Cada formación tiene sus puntos fuertes y débiles, y es importante analizar cómo se adaptan a las necesidades y habilidades del equipo. Es fundamental que el entrenador trabaje con los jugadores en la comprensión y ejecución del sistema de juego elegido, así como en la coordinación y comunicación en el campo de juego.

En conclusión, los sistemas de juego en el fútbol 8 son fundamentales para organizar y estructurar el equipo en el campo de juego. Cada formación tiene sus ventajas y desventajas en función del estilo de juego que se quiera implementar y de las características del equipo.

Y tú, ¿por cuál te decantas?¿Lo eliges en función de las habilidades/aptitudes de tus jugadores/as?
abril 14, 2023
Entrenamiento cognitivo en el fútbol base

El fútbol es uno de los deportes más populares en el mundo y su práctica en el fútbol base ha demostrado ser una herramienta poderosa para el desarrollo físico y mental de los y las jóvenes. En los últimos años, ha habido un creciente interés sobre el papel del entrenamiento cognitivo en el fútbol base y cómo puede mejorar el aprendizaje y el rendimiento de los jugadores y jugadoras.

El entrenamiento cognitivo se refiere a la capacitación de las habilidades mentales y cognitivas de los deportistas, tales como la atención, la memoria, la percepción y la toma de decisiones. Al relacionarlo con el fútbol, se puede mejorar la capacidad de los jugadores para leer el juego, anticipar las acciones de los oponentes y tomar decisiones rápidas y precisas.

Un aspecto importante del entrenamiento cognitivo es la relación entre las emociones y el aprendizaje. La investigación ha demostrado que las emociones tienen un impacto significativo en la forma en que las personas procesan la información y aprenden nuevas habilidades. Por lo tanto, es esencial tener en cuenta las emociones durante el entrenamiento cognitivo para maximizar su efectividad.

Una técnica eficaz de entrenamiento cognitivo es el descubrimiento guiado. Esta técnica implica que el entrenador proporcione un ambiente de aprendizaje en el que los jugadores pueden experimentar y descubrir nuevas habilidades y estrategias a través de la exploración y la resolución de problemas. Esto les permite adquirir conocimientos y habilidades de una manera más efectiva y duradera.

Además, el entrenamiento cognitivo también puede mejorar el rendimiento de los jugadores y jugadoras. Al mejorar su capacidad para procesar la información y tomar decisiones rápidas y precisas, los y las jugadoras pueden mejorar su capacidad para jugar en equipo y marcar goles. Además, el entrenamiento cognitivo también puede ayudarles a mantener la concentración durante todo el partido y reducir la fatiga mental.

Algunas tareas que se pueden realizar en el entrenamiento cognitivo incluyen ejercicios de memoria, juegos de atención y ejercicios de toma de decisiones. Por ejemplo, practicar la memoria jugando a juegos de cartas o recordando secuencias de números. Los ejercicios de atención pueden involucrar el uso de estímulos visuales o auditivos para mejorar la concentración y la capacidad de respuesta. Los ejercicios de toma de decisiones pueden involucrar la simulación de situaciones de juego para que los jugadores practiquen la toma de decisiones rápidas y precisas.

En conclusión, el entrenamiento cognitivo en el fútbol base es una herramienta poderosa para mejorar el aprendizaje y el rendimiento de los jugadores. Al tener en cuenta las emociones y utilizar técnicas efectivas de entrenamiento como el descubrimiento guiado, se pueden maximizar los resultados del entrenamiento cognitivo. La inclusión de tareas específicas de entrenamiento cognitivo en las sesiones de entrenamiento puede ayudar a los jugadores a adquirir nuevas habilidades y mejorar su capacidad para jugar en equipo y marcar goles.

marzo 29, 2023